すご～いぃ！

〝見たぁ～？〟

これ、「クランベリーの収穫」だって！

（アメリカ・マサチューセッツ州）

「11月15日　Bing」のトップページ写真です。

すご～い・・・

老化を遅らせる運動

筋肉は使わなければ、その部分は老化するそうです。

（これは10代～90代まで、どの年代も変わりなかったとの実証済）

そこで、大事な腹筋ですが、上体おこしより効果のある方法は、

↓

↑　この形で、1分間ジッとしているだけ！

これで、お腹だけでなく、太もも、背中、腰、お尻、肩などにGood！

次に

両足を腰骨の幅に広げて（足先は同じ方向）立ち、

１、　両手を上に上げる（手のひらは内側）

２、腕を　↓　のように下ろすが、下ろしながら手のひらは外側に。

これは、僧帽筋の運動で、これで全身に効きます。

１、２、とゆっくり10回。早めに10回。

合計20回を毎日続けることができたら、

しない人とは違いがはっきり分かるでしょう～ってね・・

ちなみに、イチローも同じことを毎日続けているそうです。

「イチローと同じようにはなれないけれど、同じ運動はできる！」と

講師は笑っていました。

京都で

こんなお店を見つけました。

〝お勧めです！〟

詳しくは

http://www.kashogama.com/akoyachaya.html

〝また行きたいなぁ～〟

かわいい～

龍野西サービスエリアの子ども用トイレ

清潔でかわいくて思わず〝パチリ！〟

トイレっぽい臭いも全く無くて

ふ～ん・・いろいろ変わるもんだねぇ～

もちろん、大人用も落ち着いた雰囲気のいい感じでした。

いつか・・機会があれば、チェックしてみたら？

白いたい焼き

車で前を通るたび気になっていた

「白いたい焼き」

やっと、口にすることができました。

いろいろある中から、今回は黒アンとカスタード。

もち～っとした食感で、おいしいです。

トースターなどでちょっと焼くとカリッとして

また違う味わいになりそうですよ～

・・・・冷凍でどこへでも送れるそうなので便利です・・・・

はまる人は、はまります

〝はまる人は、はまります〟

脱出ゲームもいろいろありますが、

Kanon familyのお気に入りはここ　↓　です。

試してみよう～と思ったら、そのとき、押してみてください。

http://neutralx0.net/escape/

簡単なのは「Switch」

だんだん難易度が高くなる

「Sphere」

↓

「RGB」

↓

「ＶＩＳＩＯＮ」

セーブ機能があるので、

気分転換に数日かけて脱出するのも楽しみかも・・・

ブログ風日記

ダウンロードしてＰＣで書く日記です。

「Osciroi（オシロイ）」
http://www.dotapon.sakura.ne.jp/osciroi/

ブログのようにカテゴリをつけられます。

「仕事」「趣味」「家事」など、いろいろ分けておいて
後日、〝あれは～どうだったかな？〟なんていう時、
カレンダーで簡単に閲覧できます。

過去の日記を編集もできるし、なかなか良いです。

画像も入れられるので、自分だけの記録や日記として
楽しみながら続けることができそうです。